秋季贴秋膘指南：这些应季美食正当时

入秋了，饮食也该换季了。这篇秋季美食指南整理了应季水果、汤水和家常菜，吃对季节，身体舒服钱包也舒服。

一、秋季水果

梨润肺、柿子软糯、石榴多籽、葡萄正当季、枣子补气。秋季水果普遍便宜量大，赶集和水果店按箱买更划算；梨和银耳一起炖，是经典秋燥甜品。

二、汤水安排

秋季干燥，多喝汤水：冬瓜排骨汤、莲藕排骨汤、山药鸡汤、银耳莲子羹，一周两三次，补水又暖胃。炖汤材料在菜市场买比超市划算，排骨下午去常有折扣。

三、应季家常菜

莲藕、山药、南瓜、板栗、红薯都是秋日主角；板栗烧鸡、南瓜蒸糕、清炒藕片，做法简单；火锅季也开始了，家庭版自制火锅比外面省一半。

四、吃喝tips

秋燥少辛辣、少油炸，多清淡；夜市和餐饮店常有秋季上新，新店开业优惠多；外出就餐先看团购平台优惠，能省不少。

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